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Generationen Hochschule: Achtsamer leben und aktiv bleiben — Achtsamkeit bis ins hohe Alter
Um Achtsamkeit zu lernen und es in seinen Alltag zu etablieren, ist man nie zu alt.
Ein achtsames Miteinander macht nicht nur unseren Alltag lebenswerter, sondern hält auch mental fit und unseren Körper aktiv.
Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit die alle Sinne im Körper einlädt bewußt bei sich selbst anzukommen. Ein achtsames Leben verspricht mehr Zufriedenheit und Freude.
Mit den augenscheinlichen Verlusten des Alterns entfalten sich auch neue Stärken:
Gelassenheit, Resilienz und Weisheit. Genau hier setzt Achtsamkeit an: Alle Momente des Lebens in Echtzeit zu erleben.
Unser Alltag stellt uns immer wieder vor Herausforderungen und spontane Aufgaben. Einigen davon stellen wir uns stark entgegen, andere wiederum scheinen uns eiskalt zu erwischen. Da ist es egal ob wir 20, 45 oder 90 Jahre alt sind.
Wie können wir den Umgang mit seelischen Belastungen mit Achtsamkeit begegenen und wie können wir eine positive und gelassene Grundhaltung in unserem Leben etablieren?
Wie gelingt es uns aktiv und fit bis ins hohe Alter zu bleiben.
Wie finden wir eine Balance in der heutigen Zeit zwischen dem Druck sich ständig optimieren zu müssen und einem Gefühl von Leichtigkeit?
Diese spannenden Fragen habe ich in meinem Onlinevortrag der Generation Hochschule geklärt.
Ich konnte einen inspirierenden Vortrag an der Hochschule Harz halten. Vor laufender Kamera und hunderten Live- Zuschauern.
Viel Freude beim Zuschauen.
Deine Nadine.